[...] problemem? Przecież nic nawet nie napisałeś na jego temat. To, że masz problemy z jelitami niestety nic nam nie mówi. Tutaj należy podać istotne fakty, tego co Tobie dolega, jak układ trawienny reaguje na określone produkty, itp. Odżywki białkowe są produktami bardzo lekkostrawnymi dla naszego układu trawiennego. Dużo łatwiej niż mięso, czy [...]
[...] tylko jedna subtelna różnica że teść domięśniowo i tu mogą robić się zrosty a insulina podskórnie ( duzo cieńsza igła) Testa na typowym htz możesz walić dokładnie tak samo jak insulinę podskórnie, tylko trzeba dobrać odpowiednio dawki jako że trzeba wbijać troszeczkę więcej niż bijąc domięśniowo aby osiągnąć ten sam poziom, tak że nie widzę [...]
Ja mam buty reeboka i są ok. Pas mam jakiś trójbojowy no name od chyba 15 lat ten sam. Natomiast nie koniecznie są to rzeczy niezbędne żeby dużo siadać czy ciągnąć w mc. No właśnie... Mam świadomość, że nie trzeba i stąd moje pytanie. Staram się w miarę rozsądnie podejść do tematu czy faktycznie jest mi, to potrzebne. Sam nie wiem czy moja [...]
[...] treningu. Jest to ćwiczenie dość złożone, więc duża część mięśni pleców będzie pracowała. Poza tym, możesz zastosować różne chwyty, rozstawy chwytu, czas fazy ekscentrycznej, itp. Możliwości więc masz dość dużo. Wzmacnianie mięśni brzucha możesz wrzucić raz w tygodniu jako oddzielna partia mięśniowa. Szczególnie jeżeli chodzi o mięśnie głębokie.
Wiesz co tutaj wlasnie by trzeba było zacząć od tego co się dzieje z sama wagą i sylwetką na tej diecie pudełkowej bo jak waga stoi Ci w miejscu i obwody też to znaczy że raczej jesz swoje zero kaloryczne no i tutaj za bardzo nic nie zbudujesz. a 3000kcal to jakoś dużo nie jest, obstawiam że masz przemiał niezły więc tutaj bedziesz musiał jeść [...]
[...] fizycznie nie możliwe. Dzisjaj udalo mi sie zjeść 2500kcal(132 bialka 97 tluszczu 282 wegli) w miare czystego jedzenia (zadnych gotowych dan). Postaram sie teraz przez jakies 2/3 tyg trzymac te 2500 kcal min. i bede obserwowac wage, mam nadzieje ze nie narobilem sobie na tyle duzych szkod ze bede musial sie teraz katowac jedzac te 3900 i [...]
W sensie wiesz chodzi mi o taki atlas w którym można robić klate i jest taka standardowa linka na której można robić ćwiczenia na triceps, może zrobię tal ze jak ciężko będzie progresowac bo będzie za dużo powtórzeń do robienia to przejdę na maszynę
[...] Tego typu srodki sprawdza sie tutaj duzo lepiej niz typowe srodki farmakologiczne w malych dawkach. No i w wiekszosci nie zrobisz sobie problemow typowo hormonalnych, jak dawki beda niewielkie i uzupelnione odpowiendia suplementacja na kontrole ewentualnj prolaktyny czy estradiolu. Jedyny minus to na pewno nie jest to ekonomiczna zabawa.
Dużo oglądam i czytam materiałów odnośnie techniki, nie robię nic na oko ,nagrywałem siebie swojego czasu i ewentualnie stosowałem poprawki jak np przy rozpiętkach. Czy martwy ciąg i przysiady są aż tak koniecznie? Po za tym wiosłuje i na wyciągu i na ławce (o oparciu) czy hantlami czy gryfem. Z nogami jest gorzej bo z pokoju zrobiłem mała [...]
Kwestia jest jak silne i wytrzymałe są Twoje pośladki może faktycznie to słabe ogniwo w Twoim ciele i potrzebują czasu żeby się wzmocnić, ale tak czy inaczej powinieneś widzieć jakąś poprawę w tym zakresie ewentualnie spróbować zmniejszyć intensywność treningową zmniejszyć i wówczas obserwować czy mikrouszkodzenia w pośladkach będą takie same czy [...]
Nie rozumiem dlaczego w zasadzie najbardziej wartościowe suplementy diety dla pracy naszych mięśni, czyli kreatynę i beta alaninę odstawiłeś i czekasz na jakiś moment, a zastanawiasz się nad dużo mniej istotnymi suplementami, jak chociażby tribulus i aminokwasy rozgałęzione. Nie widzę w tym specjalnego sensu. Skoro mamy najlepiej przebadane [...]
Ja uwielbiam szczupłe kobiety i dla mnie Twoje nogi są jak najbardziej atrakcyjne, brałbym bez zastanowienia. Ogólnie zauważam natomiast że tak około 23 roku życia ciało kobiety nieco się zmienia i z takiego "nastoletniego" robi się bardziej kobiece, bardziej przystosowane do rodzenia dzieci, skóra traci jędrność. U Ciebie w sumie tego nie widać [...]
Dzięki za odpowiedź panowie, no właśnie słabo mi się wydaje towar bije z androchem ale jak to Underground nigdy nie wiadomo co siedzi w środku. Myślałem też nad dawka 125mg e2d co daje wynik 437mg/week co sądzicie o takiej dawce nie będzie za dużo ? Zakładam że stężenie jest mniejsze w flakonie więc chyba spróbuję i zobaczę po miesiącu jaki wynik [...]
Tak wczoraj wypiłem białko przed snem samo. Dziś zobaczę jak zrobię. Aktualnie nie jestem w domu. Jem dużo i zdrowo, ale to co jest na stanie tutaj gdzie aktualnie się znajduje . Będę miał możliwość udania się do sklepu to pokupuje produkty i będę robił podobnie do Ciebie. EDIT A Wy Panowie jakiej firmy białko używacie? Tak tylko pytam Zmieniony [...]
[...] czy taka ilość kcal wynikała z bardzo intensywnej pracy, czy z przekonań że potrzebujesz aż tylu, by "szła masa"), to nie zakładałbym z góry, że zarówno Twój "bilans zerowy" jak i deficyt jest blisko tej granicy. Stąd na początek sugerowałbym pójść tradycyjną ścieżką, policzyć zapotrzebowanie na nowo, zacząć z pułapu, który Ci wyjdzie z wyliczeń [...]
Dużo czytam ostatnio a czy jest możliwe żeby się zarazić od kota czymś ? I mieć od kota coś takiego ? Często jak głaszcze kota i się z nim bawię to mega mnie swędzi głowa po tym
[...] Pod ta nazwą kryje się sposób postępowania ,które w kilka minut leczą te zaburzenia równowagi,które najczęściej się przytrafiają. Zresztą co tu będę dużo mówił-obejrzyście jak przebiega najpopularniejszy Manewr Epleya. I to skutkuje najczęście po jednym takim manewrze. Niesamowite! https://www.youtube.com/watch?v=P7LALWxJ4z0 Jestem ciekaw ,co o [...]
[...] innymi o tym, czy "Czy kofeina faktycznie "spala" tłuszcz?". Kawa rozpuszczalna, aromatyzowana/smakowa, 200 mg kofeiny w porcji w wersji strong i rewelacyjne smaki, taki jak: karmelowa, czekoladowa, czekolada-orzech, czekolada-wiśnia, wanilia, adwokat. Można ją oczywiście pić samem, a można np. parę gram dorzucić do porannego śniadania [...]
Priorytetem jest zmiana nawyków żywieniowych, nie diametralna bo wiesz jak tata jadł tłusto i dużo to z dnia na dzień się nie przestawi na warzywa w dużej ilości. Powolne zmiany tutaj zadziałają najlepiej nie zabierać wszystkiego od razu. Zwiększenie aktywności. Nie musi od razu trzaskać całych treningów wystarczy więcej kroków, trochę bieżni czy [...]
[...] Nic dziwnego, co by budziło wątpliwości na nim nie widać. Skąd w ogóle pomysł ku temu żeby podejrzewać u siebie tego typu problemy zdrowotne? Szczególnie w sytuacji, gdy jak sam stwierdziłeś nie odczuwasz żadnych problemów z funkcjonowaniem aparatu ruchu. Sugeruję nie zawracać sobie głowy tego typu problemami. W życiu jest ich już i tak dużo, [...]
